🤖주의: 공연 일정, 가격은 AI로 추출한 정보입니다. 실제 정보와 다를 수 있으니 본문을 참조해주세요.
[시소요가X언더시티] Yoga for Runners: 러너들을 위한 발과 골반 집중 회복 요가
📅 날짜 9월 21일 (일) 오전 9시 30분 or 11시 (선택 1)
🦶 러너의 몸에 핵심인 발과 골반에 집중해, 뭉친 근육을 풀고 유연성과 안정성을 길러주는 회복 요가입니다.
발가락부터 골반까지, 러닝으로 긴장된 부위를 부드럽게 풀고 또 강화하여 부상 예방과 러닝 퍼포먼스 향상에 도움을 줍니다. 러닝 후 몸을 빠르게 회복하고, 부상 없이 더 오래 달릴 수 있는 건강한 움직임을 경험해보세요.
✨ 왜 언더시티에서 들어야 할까요?
언더시티가 각 수업 주제에 맞춰 직접 큐레이션 한 전자·앰비언트 플레이리스트와 함께 수업이 진행됩니다. 또한, 아티스트 공연에 사용되는 최고의 사운드 시스템 을 통해, 사운드의 디테일까지 온전히 느끼며 몰입할 수 있습니다.
👍 이런 분께 추천해요
* 부상 예방과 자세 교정을 원하는 러너
* 러닝 후 회복을 돕고 싶은 분
* 색다른 공간에서 최고의 사운드 시스템과 함께 요가하고 싶으신 분
🧘 레벨 All level
💟 수업 구성
1. 워밍업 – 발가락, 발바닥, 발목 활성화와 스트레칭
2. 골반 집중 요가 – 고관절 가동성과 힙 오픈 동작
3. 균형과 안정성 강화 – 한발 서기, 균형 자세
4. 쿨다운 – 하체 릴랙싱과 몸 전체 스트레칭
🏃 9시 30분 수업 한정, 수업 전에 5KM 달리기를 같이 할 수 있는 옵션이 있습니다!
1. 러닝 참여 시 집합시간: 8시 30분
2. 집합장소: 성수이로22길 61 언더시티 (짐 보관 가능)
3. 러닝 페이스: 5KM 6:30~7:00분대 (풀 마라톤 완주 러너/1년 6개월 이상 러닝 클래스 페이서
@kimheeyeol.official
가 함께합니다)
4. 코스: 성수초 뒷길 성수 시티런 (코스는 추후 변경될 수 있습니다)
5. 준비물: 날씨에 맞는 러닝복과 고글/런닝화
👉 부상 및 안전 유의: 참여 전 개인 건강 상태를 꼭 확인하시고, 무리하지 않는 선에서 즐겨주세요. 러닝 및 요가 중 발생하는 부상은 개인 책임임을 안내드립니다.
* 티켓 구매는 프로필 링크의 네이버 스마트 스토어
* 환불규정: 이용 당일 환불불가, 이용 1일 전 : 50% 환불, 이용 2일 전 : 100% 환불