🤖주의: 공연 일정, 가격은 AI로 추출한 정보입니다. 실제 정보와 다를 수 있으니 본문을 참조해주세요.
Siso 요가원 (
@siso.yoga)과 언더시티가 함께 하는 Yoga for Runners & Journaling Meditation
8월 31일(일), 언더시티 성수에서 나를 돌보는 특별한 하루가 열립니다.
러너들을 위한 하체 회복 집중 요가로 몸을 풀고,
저널링 명상으로 상반기를 돌아보고 앞으로를 그려보는 시간을 가져보세요.
✨ 왜 언더시티에서 들어야 할까요?
언더시티가 각 수업 주제에 맞춰 큐레이션 한 전자·앰비언트 플레이리스트와 함께 수업이 진행됩니다. 또, 아티스트 공연에 사용되는 최고의 사운드 시스템으로 사운드의 디테일까지 온전히 느끼며 몰입할 수 있습니다.
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수업1 · Yoga for Runners (오전 9:30, 60분 수업)
러너의 핵심 부위인 발과 골반을 부드럽게 풀고 안정성을 길러주는 회복 요가입니다.
러닝 후 뭉친 근육을 풀어 부상 위험을 줄이고, 더 오래 건강하게 달릴 수 있도록 돕습니다.
[구성]
1. 워밍업 – 발가락, 발바닥, 발목 활성화 & 스트레칭
2. 골반 집중 요가 – 고관절 가동성 & 힙 오픈
3. 균형과 안정성 강화 – 한 발 서기, 균형 자세
4. 쿨다운 – 하체 릴랙싱과 전신 스트레칭
[추천 대상]
- 모든 러너들
- 러닝 후 회복을 돕고 싶은 분
- 부상 예방과 자세 교정을 원하는 분
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수업2 · Journaling Meditation (오전 11:00, 60분 수업)
머릿속 복잡한 생각을 글로 풀어내고 마음을 정리하는 저널링 명상입니다.
상반기를 돌아보며 웃게 한 순간과 성장의 흔적을 발견하고, 다가올 하반기에 간직하고 싶은 감정과 방향을 정하는 시간을 가집니다.
[구성]
1. 호흡 명상 – 몸과 마음을 돌보는 2가지 호흡법
2. 저널링 – 상반기 회고 & 하반기 설계
3. 가벼운 스트레칭 – 몸의 긴장 완화
4. 마무리 명상 & 차담 – 따뜻한 차와 나눔
[추천 대상]
- 시간이 빨리 지나 아쉬움을 느끼는 분
- 일상 속 작은 쉼표가 필요한 분
- 하반기를 더 의미 있게 보내고 싶은 분
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📍 장소 : 성수이로22길 61 (언더시티)
📅 날짜 : 8월 31일(일)
🧘 레벨 : All level
💟 신청 방법
@undercity_culture 프로필 링크에서 티켓 구매 가능
(수업1,2 개별 구매)
* 환불규정: 이용 당일 환불불가, 이용 1일 전 : 50% 환불, 이용 2일 전 : 100% 환불